“研途有约”心灵工作坊（第十四期）活动圆满结束

为进一步增强研究生心理健康意识，聚焦研究生心灵健康成长，构建健康和谐的身心秩序，守护研究生心理安全防线。3月22日下午14:30，校党委研工部在BM920组织开展“研途有约”心灵工作坊（第十四期）“做情绪的主人”主题活动。活动特邀管理学院心理学博士贾丹丹为主讲嘉宾，康复医学院研究生参加了此次活动。

贾丹丹老师与参与活动研究生合影

活动伊始，贾丹丹以解梦为切入点，通过讲述各种充满趣味的梦境，成功勾起研究生们的兴趣，调动他们的积极性、主动性。随后，贾丹丹从情绪识别、情绪与健康、情绪维护三个方面对情绪相关知识展开详细讲解。她提到，情绪的表现形式主要分为主观体验、外部表现与生理唤醒，其与人的五脏六腑息息相关，如果负面情绪持续不断，就会对身心健康产生负面影响。在这期间，贾丹丹通过带领研究生们观看心理案例视频、做渐进式肌肉放松训练等多种形式，帮助他们正确觉察、认识、管理自我情绪。最后，贾丹丹以“天生我才”为主题与研究生们进行友好互动，鼓励他们讲出自身优点，分享个人成功经验，引导他们学会欣赏自己，同时，根据他们提出的疑虑传授情绪管理方法，如认知领悟疗法、睡眠放松法、转移宣泄法等，现场气氛一片和谐。

贾丹丹老师为研究生们讲解心理知识

贾丹丹老师带领研究生们做肌肉放松训练

让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭心灵的缄默。此次活动的举办，帮助研究生们牢固树立生命第一、健康第一的教育理念，引导他们学会关注情绪，真实表达自我，理性分析情绪，促进身心健康全面发展。希望研究生们今后能正确理解情绪、管理情绪，保持良好的心理健康状态，以强大的精神世界开启青春筑梦新征程！