“研途有约”心灵工作坊第二十期——压力应对与放松训练活动圆满结束

本网讯（图文/张静）美丽人生，从心开始。为帮助研究生们正确认识压力，寻找应对压力的资源和有效策略，增强研究生们应对压力的信心，2023年5月10日，校党委研工部、研究生院在BM920组织开展“研途有约”心灵工作坊第二十期主题讲座——压力应对与放松训练。活动邀请管理学院心理学博士贾丹丹为主讲嘉宾，各院部研究生代表参加此次活动。

贾丹丹认真介绍压力是什么

活动伊始，贾丹丹以问句“压力是什么”展开讲演，带领研究生们从心理分析的角度认识压力，帮助研究生们分辨积极压力与消极压力。接着，贾丹丹在初步了解研究生们对压力的认知程度后，从实际出发，引用具体事例来帮助研究生们寻找解决压力的办法，教会研究生们在面对压力时，不应逃避，而应当直接处理困扰，改变自己的认知。随后，贾丹丹组织研究生们开展“优点大爆炸”活动，在场研究生每人说一个自己的优点和他人的优点，然后分享感受。在最后的“正念减压”活动及心理咨询环节中，研究生们热情投入，跟随音乐进行深度冥想，贾丹丹也根据研究生们提出的问题，进行详细分析与解答，活动效果良好。

研究生们积极参与“正念减压”冥想活动

参与成员合影留念

放松心灵，破茧成蝶。通过本次活动，研究生们学会如何正确认识压力、面对压力、释放压力，同时，他们纷纷表示要在将来的学习和生活中合理调控压力，将压力转化为动力助力自身发展。心中有梦，希望便不再遥远，相信研究生们在本次活动后可以更好的调节自身学习状态，轻装上阵，逐梦前行。

（编辑 张静；审核 蒋时红）